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藝人張立昂最近發新專輯，還搭配主演的偶像劇，先前拍《等一個人咖啡》，還有一系列偶像劇闖出知名度，張立昂早已被定位是演員，不過其實音樂才是他的夢想，還曾上節目當魔王踢館，跟梁文音PK。張立昂《脫單會社》：「我要 make you mine 一起去海角天涯，姊姊 be my valentine，寶貝妳乖乖。」拿起麥克風轉換身分，張立昂出EP，在西門町辦人生首場簽唱會，苦熬整整11年，總算一圓歌手夢。張立昂《星空左右》：「I love you，Forever more，為什麼還在期待。」大家都覺得張立昂是演員跨足歌壇，不過其實唱歌才是他的夢想，13歲到紐西蘭念書，音樂是他思鄉的慰藉，15歲買了吉他一頭栽進創作世界，儘管家人希望他唸商科，他卻選擇表演藝術，內心幾經掙扎，仍不忘找機會，離夢想近一點。藝人張立昂：「比方說我有去當過演唱會的工讀生，就只是可以在那個環境，聽音樂更靠近這裡一點，我也有為了想要可以發表音樂作品，在劇團裡面穿偶裝，就順利的幫他們寫了一些音樂。」直到2007年，從紐西蘭奧克蘭大學畢業，他懷抱音樂夢返台，第一次在螢光幕前亮相，就是在《超級星光大道》。張立昂《Julia》：「Julia Julia，不要拖泥又帶水，錯與對是與非去體會。」當時的張立昂只有24歲，以本名張文謙，上節目當魔王跟梁文音PK，可惜最後差4分敗北，不過他依舊沒放棄音樂路。張立昂《I'll be there》：「For you I'll be there，I don't mind to stare。」登上河岸留言，唱著自己寫的歌，也會在網路平台，分享音樂創作，就連廣告歌曲他也包辦。廣告片段：「現在就改變，是不是能抵抗自然的連鎖效應。」儘管他能唱能寫歌，不過真正讓張立昂被看見的，卻是他的大銀幕處女作《等一個人咖啡》。電影《等一個人咖啡》：「你為什麼每次都，帶不同的女生來咖啡店啊，你偷偷觀察我蛤。」藝人張立昂：「演員之後辛苦的地方是時間上，2014年拍了咖啡的時候，我就有一點點知道說，我可能要先暫時放下，放下我的音樂，專心當好演員，可是我自己知道，我會一定有機會就會回來。」轉換重心當演員，張立昂拍完大銀幕後，馬上翻唱主題曲，也讓粉絲注意到他的才華。張立昂《等一個人》：「等一個人出現擁抱著我的世界，站在愛的面前所有寂寞防備，一瞬間崩潰。」張立昂《缺口》：「想和妳一起撐傘漫步雨中，默默牽手走過，妳卻將傘拋在風中擁抱雨和我。」如果說拍電影，是讓張立昂開啟知名度的第一步，那接下來拍的一系列偶像劇，則是讓他從配角變男主角，人氣爆棚的重要關鍵。偶像劇《致，第三者》：「其實我已經追紹青7年了，你到現在還在期待他會醒來，會像從前一樣回到你的身邊。」偶像劇《浮士德的微笑》：「你明天生日要做什麼，有事，不管你要去哪裡，不要去。」偶像劇《1989一念間》：「人生只能不斷的往前行，向我走來的卻是過去，1989年我出生前一年，這是我身上唯一值錢的東西，你先拿去。」因為拍了《1989一念間》，跟邵雨薇組成"澈真CP"，人氣瞬間爆漲，而張立昂始終不忘音樂夢，在戲中也一展長才。偶像劇《1989一念間》：「你為何不掉過頭去，讓我自己去面對問題，你嘗試著不露痕跡，告訴我愛情的道理。」藝人張立昂：「1989一念間那時候就是，更好的是我可以直接，因為是一個穿越的劇，所以就直接改編了，那個年代一些經典的歌曲，(拍戲)中間有一些休息的時間，我可能會翻唱，或者是我可能會改編一些歌曲，放在網路上。」張立昂《小幸運》：「原來你是我最想留住的幸運，原來我們和愛情曾經靠得那麼近，那為我對抗世界的決定。」改編翻唱，都代表著莫忘初衷，後來拍了《三明治女孩的逆襲》，片頭、片尾外加插曲，都有張立昂的創作。張立昂《Still Love You》：「You'll never know I still love you，那份愛還清晰如往昔。」藝人張立昂：「我沒有想過說，有一天當我終於推出音樂作品的時候，它跟我的戲劇是有這麼大的相關性，這次"三明治女孩的逆襲"的這個機會就很棒，對於支持我的朋友不管是影迷還是聽眾，我覺得他們可以一起看到，演戲的我跟音樂上的我。」張立昂《星空左右》：「星空左右分成兩半。」演而優則唱，從沒放棄音樂路的張立昂，靠演員身分闖出知名度，再回頭發片圓歌手夢，試圖力拚全方位發展。更多 TVBS 報導蝴蝶姊姊如何變成愷樂？ TVBS獨家專訪轉型秘辛 容祖兒再闖國語歌壇 天后零偶包圈粉 孟耿如出輯藏男友告白 甜讚黃子佼「完美」 「悲傷」突破演出！ 劉以豪台日韓通吃

記者劉忠杰／綜合報導世界排名第28的「台灣一姊」謝淑薇，可望在網壇年度的首場大滿貫賽─澳洲網球公開賽，在女子單打項目以種子的身分出賽；至於女雙部分，64席中除了謝淑薇外，包括詹詠然、詹皓晴及張凱貞／徐竫雯，也已獲得參賽資格。▲謝淑薇將可望以種子身分參加澳網女單。（資料照／翻攝約紐時報網站）2019年澳洲網球公開賽將於1月14至27日，在澳洲墨爾本舉行，女單會內賽共有128籤，主辦單位率先公布的32名球員中，我國僅有謝淑薇1人上榜，排名第29位，預料她也將以種子身分在會內賽登場，而且首輪比賽還可避開名將強敵。▲詹詠然（右）與妹妹詹皓晴。（資料照／翻攝自詹詠然IG）女雙方面，會內賽共有64籤，而目前女雙世界排名第19的謝淑薇，也是所有台灣女將之冠，將可直接取得會內賽資格，詹詠然、詹皓晴這對姊妹花，目前世界排名分居21及25，同樣可以直接參賽；至於張凱貞／徐竫雯，則是在上周於中國珠海舉行的亞太區外卡賽中拿下女雙冠軍，持外卡門票闖進會內賽。▲張凱貞（右）與徐竫雯奪下2019澳網女雙會內賽門票。（資料照／張凱貞提供） 更多三立新聞網報導鄭兆村、曹純玉 獲田徑世錦賽參賽權大馬球王李宗偉 2周後將恢復訓練戴資穎推個人周邊 IG發文通知出貨又這招！老鷹迷干擾比爾：沃爾討厭你

52歲名嘴劉駿耀罹患胰臟癌，這一年來陸續住院治療，通告沒上，也不見朋友，上個月病情惡化，7號晚間在三總病逝，享年52歲，許多好友紛紛感到很訝異也相當不捨。已故名嘴劉駿耀：「我就在鄭太吉的追殺之下，在跑新聞的。」上節目談起自己的工作經歷，意氣風發，中氣十足，誰也沒想到劉駿耀去年底罹患胰臟癌，7號晚間在三總病逝，享年52歲。已故名嘴劉駿耀：「錢，其實賺錢是一件很簡單的事情。」名嘴劉駿耀是社會記者出身，工作很拚，33歲就當上電視台主管，但他從15歲就開始抽菸，國中時就有猛爆性肝炎、B肝帶原等病史，24歲被診斷罹患慢性支氣管炎，身體狀況本來就亮紅燈，現在更因為，許多好友紛紛感到不捨。名嘴江中博：「喝酒才是男人，或者是說喝酒是我們這，一行的宿命，但很奇怪，去年我跟他說不要喝酒，要喝酒，他說沒喝了。」江中博是劉駿耀一手拉拔的徒弟，其實劉駿耀在年初似乎就想跟他透露病情，只是說不出口。名嘴江中博：「我問他說那是什麼(爆)料，他竟然沒有回我沒關係，反正你們遲早會知道。」直到今年10月底，江中博前往購物台錄影，有工作人員給他看劉駿耀剛剛錄影的身形，瘦到讓他不敢相信，就連電視機前的呂文婉。名嘴呂文婉：「我就連續拍了幾張照片，因為他很愛漂亮，我不好意思直接問他說，你怎麼了，那時候只覺得說，是不是身體出狀況。」好友呂文婉在8月時看電視時就發現異狀，以往劉駿耀上節目時，講話中氣十足，體重破百，身形魁梧，拍的照片，可以看到臉型消瘦，髮色變淺，接著江中博10月，看到的影像，臉型凹陷，可以用骨瘦如柴來形容。已故名嘴劉駿耀：「(智商)還是167，但是我多年來的喝酒，現在只剩67。」因為應酬需要，酒癮超過20年，最胖時曾達96公斤，還為了愛妻減肥成功，但最後沒能戰勝病魔，讓好友們相當惋惜。更多 TVBS 報導劉駿耀最後身影曝光...滿頭白髮、暴瘦卻稱「在減肥」 用記帳APP憶亡父 回覆「這句話」讓她秒噴淚 嚴凱泰董事遺缺 海基會：必要時徵詢嚴家意願 嚴凱泰說她個性拘謹「這輩子最尊敬的人，都姓陳」

今年12月台灣唱片市場百家爭鳴，有位療癒女聲用她溫暖的聲音吸引不少歌迷的目光，來自大馬的邱詩凌，是馬來西亞ASTRO新秀大賽的冠軍，2015年也參加過台灣的歌唱比賽節目《星光大道》，期間她克服離開家鄉和長期賽事的雙重壓力，展現溫柔女生的堅韌毅力，精彩表現最終獲得第五名佳績。邱詩凌因此獲得前進華語歌壇的入場門票，經唱片公司培訓兩年多，終於要推出首張個人專輯《一克拉》，首波主打單曲〈笑著笑著就過了〉唱出了現代人的寂寞，溫柔聲線堪稱華語新一代的療癒系代表。〈笑著笑著就過了〉是邱詩凌的第一首單曲，而單曲主視覺照片 (下圖) 的攝影可是大有來頭，邱詩凌笑說：「就是我本人拍的啦！」帶點電影《情書》裡中山美穗神韻的自拍照，獲得公司青睞，變成自己首支主打歌的主視覺照片，讓邱詩凌直呼太幸運，對自己而言更是格外有意義。這首歌的歌詞帶著些許人生的無可奈何，但透過邱詩凌的詮釋，讓現代人寂寞的酸楚隱約有種勁草的堅強，複雜的情緒透過極具渲染力的歌聲「笑著笑著就過了」，絕對是一首送給自己的最佳情歌，可以溫暖每一個初冬裡的寂寞芳心。〈笑著笑著就過了〉MV透過網路十分熱門的「孤獨指數」，引出歌曲中隱藏的孤單感，導演游紹讓邱詩凌以自己的生活故事串起現代人寂寞的一面，一個人洗衣服、吃火鍋、看電影，甚至一個人唱KTV，都是邱詩凌來台灣600多個日子的生活寫照。所以看到導演的腳本時，邱詩凌說搭上音樂歌詞，腦中浮現的畫面，讓自己數度鼻酸。然而導演要她用微笑去演出，內外反差，十足考驗她的表演能力，複雜的情緒幾度讓邱詩凌出現哭笑不得的表情，大嘆「演戲難為」。不過她傳神演出寂寞又堅強的都會女子，倒是讓導演十分讚賞，邱詩凌因此笑說：「自己能拍、能唱、能演，導演們趕快來找我拍戲，CP值超高的啦！」不過導演給的考驗不僅於此，從沒嘗試過拳擊的邱詩凌，還要挑戰打沙包，面對眼前比自己還大的沙包，就像面對生活的困境一樣，要奮力出擊，幾個鏡頭下來，她直喊著要殘廢了，但影像效果很棒。畫面中小露性感蠻腰的她，意外博得現場工作人員的一致讚美，她笑說也算是辛苦過後的另類安慰吧！而MV的重頭戲是一場淋浴的鏡頭，經過拍攝一天的壓力，以及〈笑著笑著就過了〉這首歌的音樂渲染力下，邱詩凌面對迎面四射的水花，偷偷地掉下眼淚，幾近素顏的臉上分不清是流水還是流淚，工作人員也事後才知道，這是堅強的邱詩凌在這張專輯工作中，唯一一次的落淚。MV中暗藏了兩個大彩蛋，一個是邱詩凌與真正家人的大合照，還有一段是她跟遠在異鄉的媽媽視訊，現場是真的跟媽媽連上了線，能親眼看到女兒圓了長久期盼的音樂夢想，十分欣慰；但邱詩凌見了媽媽很開心，卻要強忍激動情緒，就怕耽誤到工作。而這段連線也意外埋下了邱詩凌後面落淚的引線，她回想起自己從馬來西亞到台灣，經歷了無數次的演唱和比賽情境，當一個人的時候、想家的時候、疲憊的時候，她聽歌、唱歌，在歌曲中釋放情緒又找到力量，而家人和音樂正是邱詩凌生命中最重要的支柱。(照片提供／寰亞唱片)

【早安健康／張承宇報導】國民健康署資料指出，台灣65歲以上族群，罹患高血壓機率超過50％，而且約有30～40％患者不知道自己有高血壓。高血壓不但會加速血管硬化，讓器官在無形中受到破壞，還會提高罹患腦中風、心肌梗塞等嚴重疾病的風險，大大提高死亡機率。而現在腰圍粗的人更要特別注意了，韓國一項最新研究指出，腰圍較粗的人罹患高血壓風險較高，而且腰圍粗的人不會因為有運動習慣而降低罹患高血壓的機率。 男性腰圍100cm以上、女性95cm以上，罹患高血壓機率暴增 2018年10月登載在期刊《臨床高血壓（The Journal of Clinical Hypertension）》的韓國研究，針對腰圍和高血壓之間的關係進行了調查。 該研究針對20歲以上、平均年齡43歲且沒有高血壓，超過1600萬名的韓國男女進行腰圍測定，追蹤調查5.5年後發現，全體約有7.8％罹患高血壓，其中腰圍越大的人罹患高血壓機率越高，男性腰圍粗和高血壓之間的關係比女性更加明顯，也不會因為運動習慣而減少高血壓風險： 研究小組推測，腹部肥胖和高血壓之間的關係，可能是脂肪組織發炎造成交感神經被活化，或是受到腎素（Renin）、血管緊張素（Angiotensin）、醛固酮（Aldosterone）影響所導致的。 吃海帶芽、餓了再吃，改善腹部肥胖 日本公益財團法人結核預防會新山手醫院生活習慣病中心主任宮崎滋，也曾在文章中指出，腹部肥胖（腰圍過高）通常是內臟脂肪堆積過多造成的，而內臟脂肪過多會促使人體分泌血管緊張素，導致血管收縮、血壓上升，造成高血壓。除此之外，還可能會加速動脈硬化，提高心臟病、腦中風的風險。 著有暢銷書《最快降低內臟脂肪的方法》的日本預防醫學專家、醫師奧田昌子曾在節目中指出，飢餓感代表著體內卡路里已被消耗完，因此建議等到肚子餓再用餐，避免多餘的熱量轉化成內臟脂肪；另外海帶芽被腸內細菌分解會產生「短鏈脂肪酸」，近年研究中指出，短鏈脂肪酸可望幫助人體代謝、抑制內臟脂肪堆積。 延伸閱讀：

52歲名嘴劉駿耀罹患胰臟癌，這一年來陸續住院治療，通告沒上，也不見朋友，上個月病情惡化，7號晚間在三總病逝，享年52歲，許多好友紛紛感到很訝異也相當不捨。已故名嘴劉駿耀：「我就在鄭太吉的追殺之下，在跑新聞的。」上節目談起自己的工作經歷，意氣風發，中氣十足，誰也沒想到劉駿耀去年底罹患胰臟癌，7號晚間在三總病逝，享年52歲。已故名嘴劉駿耀：「錢，其實賺錢是一件很簡單的事情。」名嘴劉駿耀是社會記者出身，工作很拚，33歲就當上電視台主管，但他從15歲就開始抽菸，國中時就有猛爆性肝炎、B肝帶原等病史，24歲被診斷罹患慢性支氣管炎，身體狀況本來就亮紅燈，現在更因為，許多好友紛紛感到不捨。名嘴江中博：「喝酒才是男人，或者是說喝酒是我們這，一行的宿命，但很奇怪，去年我跟他說不要喝酒，要喝酒，他說沒喝了。」江中博是劉駿耀一手拉拔的徒弟，其實劉駿耀在年初似乎就想跟他透露病情，只是說不出口。名嘴江中博：「我問他說那是什麼(爆)料，他竟然沒有回我沒關係，反正你們遲早會知道。」直到今年10月底，江中博前往購物台錄影，有工作人員給他看劉駿耀剛剛錄影的身形，瘦到讓他不敢相信，就連電視機前的呂文婉。名嘴呂文婉：「我就連續拍了幾張照片，因為他很愛漂亮，我不好意思直接問他說，你怎麼了，那時候只覺得說，是不是身體出狀況。」好友呂文婉在8月時看電視時就發現異狀，以往劉駿耀上節目時，講話中氣十足，體重破百，身形魁梧，拍的照片，可以看到臉型消瘦，髮色變淺，接著江中博10月，看到的影像，臉型凹陷，可以用骨瘦如柴來形容。已故名嘴劉駿耀：「(智商)還是167，但是我多年來的喝酒，現在只剩67。」因為應酬需要，酒癮超過20年，最胖時曾達96公斤，還為了愛妻減肥成功，但最後沒能戰勝病魔，讓好友們相當惋惜。更多 TVBS 報導劉駿耀最後身影曝光...滿頭白髮、暴瘦卻稱「在減肥」 用記帳APP憶亡父 回覆「這句話」讓她秒噴淚 嚴凱泰董事遺缺 海基會：必要時徵詢嚴家意願 嚴凱泰說她個性拘謹「這輩子最尊敬的人，都姓陳」

工商時報【朱漢崙╱台北報導】戰後嬰兒退休潮將牽動公股行庫明年最大規模徵才潮。包括兆豐、一銀、華銀等多家公股行庫目前估計或已預備的明年度徵才員額，八大公股行庫逼近5千人，可能創下史上最高紀錄。主掌人力資源的行庫高層分析，民國40幾年次的戰後嬰兒潮，在當年招考進入公股行庫，現在正值屆齡退休高峰期，加上近年來金融業因為法遵規定嚴格繁複、動輒得咎，主動申請退休的人口也在增加，兩股力道夾擊下，開放給新人進場的機會也就更多。包括兆豐、一銀、華銀等多家大型行庫都提前起跑「搶人」，兆豐銀已自本月起安排面試，估在明年1月農曆年前將晉用285人，其中以6∼8職等最多。據了解，兆豐銀今年將有160多人退休，其中比起屆齡退休，因上述原因自請退休的反而更多，占比超過一半，也因此兆豐銀在本月提前安排近300人次的大規模招考，除了臨櫃基層人員，法遵、IT、財富管理將成為兆豐銀對外徵才的三大重點。合庫本周也宣布，明年將分兩個批次，上、下半年共計招進550人；兆豐銀明年下半年也預定再徵才350人。一銀、華銀亦分別在今年底前完成超過270人、370人次的招考，其中一銀明年上半年擬再徵才450人；華銀今年迄今已徵才超過630人，在年底招進370人後，今年實際已招募千人入行，明年初估還要再招考500名員額，規模可說和一銀旗鼓相當。彰銀今年全年招募逾230名新行員，明年已預定開出250名徵才員額；至於台企銀在今年已招考700人次，明年上半年則預計將招考200人，台企銀、彰銀明年徵才總員額和今年不相上下。土銀今年全年招考360人，明年預定3月、4月之後開始徵才，員額將和今年相當。台銀今年則分三次總共招考進380人，由於最近一次招考上月才結束，預計明年3、4月啟動新一波徵才。

九合一選舉落幕，準六都首長也跟著誕生，其中台北市長柯文哲名下投資數檔中國基金引起外界關注，理財專家建議，2019 年可能面臨聯準會放緩升息步調，屆時可多留意新興市場表現。根據台北市長柯文哲名下財產申報資料，所持有四檔基金中，其中又以「霸菱香港中國」、「日盛中國內需動力」與「貝萊德中國」等陸股基金最受矚目，但受到陸股表現疲弱影響，導致這三檔中國基金績效也欠佳，今年以來仍是負報酬。一般受薪階級或許不比政府首長，有較多的資金本錢可以投資，但仍可透過每個月定期定額投資基金的方式，慢慢幫自己累積財富。但面對市場波動劇烈，加上美中貿易戰消息面干擾不斷，明年投資人該怎麼尋找投資契機呢？富蘭克林證券投顧認為，明年第 1 季盤勢焦點將聚焦貿易紛爭、景氣面與聯準會政策，金融市場受到中美貿易談判與經濟數據等消息面牽動下波動仍大，但近期聯準會釋出可能放緩升息步調的鴿派訊號，市場亦預期中國將推出較具規模的財政擴張或調降存準率等刺激措施，這些都將有助於發揮穩定全球經濟及金融市場的效果。富蘭克林證券投顧指出，第 1 季策略首重「抗波動」，建議建構「DNA」投資防身術，「Defensive 防禦配置」首選全球債券型基金、公用事業產業型基金、美國平衡型或多空策略型基金，強化資產組合的避震效果，「Nice Value」看好新興市場當地貨幣債券型基金的高債息與匯兌收益空間，並透過全球股票型基金精選投資璞玉。另一方面，股市波動環境提供「Active」靈活操作空間，積極者可留意美國股票、大中華及亞洲中小型股票基金的震盪加碼機會。整體而言，2019 年全球經濟放緩，但不至於衰退，但不同於 2018 年美國經濟表現一枝獨秀，但明年聯準會可能放慢升息步調，屆時可能終結強勢美元局面，提供美國以外資產表現空間，新興市場或有機會風雲再起。

新北市私立竹林中學慶祝創校五十周年，8日上午在該校大禮堂隆重舉行慶祝大會，同時辦理園遊會、愛心義賣及各項體育競賽，校園內人潮湧動，為建校五十年大生日共同歡慶。竹林創校五十周年慶祝大會，首先由附設幼兒園的太鼓表演登場；竹林創校由幼兒園，進而小學，擴及中學，慶祝大會由幼兒園的太鼓表演開始，展現從幼兒到青年，一路為國家培育棟樑的教育志業，深具意義。幼兒園小朋友活潑稚嫩的聲音，整齊劃一的動作，小小太鼓，震天價響，現場充滿喜慶氣氛。緊接著由高一同學帶來創意健康操表演，年輕學子展現青春活力，發揮高度創意，令人精神為之一振。顏麗珠校長於大會中致詞表示，竹林創校滿半世紀，從9月就開始為慶祝50校慶展開系列活動，與各界朋友分享竹林的喜悅，也期許與全體師生一起再創竹林未來的高峰。董事會丘寧世董事長則以書面稿慶賀校慶，致詞中指出，竹林致力培育「正正當當做事、堂堂正正做人」的竹林人，畢業五萬校友在社會的表現，都是竹林的驕傲。竹林中學五十年、竹林國小60年，我們繼承光榮的歷史，也將締造更燦爛的未來。竹林家長會副會長莊世英上台致詞表示，看到孩子在竹林的蛻變、成長，感恩竹林的栽培、感謝師長的教導，也期待竹林下一個美好的五十年。大會中特別頒獎表揚竹林第三屆傑出校友，期許在校生能透過典範學習，立志做一個堂堂正正的好國民。傑出校友李河泉致詞表示，竹林有三好：好老師─嚴教及關懷，好同學─40年感情依舊，好教養─影響學生未來甚鉅，自己的孩子也念竹林，，相當感謝竹林的栽培。吳致寧校友則指出，自己得獎後深思獲得這項榮譽之因，她認為國中到高中六年的竹林教育，一個良好的讀書環境、紀律和禮貌，是讓她成為一個好人，一個真誠面對自己並知道自己要成為甚麼樣人的重要因素，願以此分享給學弟妹共勉。慶祝大會最後在切下生日蛋糕，全體大合照後圓滿完成。更多新聞推薦● 臺英姊妹鐵道締結 鎂光燈聚焦糖鐵、Dougal三車頭

近日，古裝武俠劇《新神鵰俠侶》發布首款「光影」版人物海報，這是該劇首次全陣容亮相。該劇由90後、00後新人撐起主演陣容，佟夢實飾演楊過、毛曉慧飾演小龍女、文淇出演郭襄。沒想到，該劇的海報火速登上熱搜，網友認為海報「槽點太多」。除了《新神鵰俠侶》外，目前還有大批武俠劇正在翻拍，包括《絕代雙驕》、《倚天屠龍記》、《萍踪俠影》等都會迎來新的詮釋。但是，不管演員和劇方如何賣力吆喝，武俠IP影響力已大不如前——既然IP影響力下滑，製作方為什麼對「江湖」還樂此不疲？•挑戰：IP屢翻拍 熱情還能在？「武俠劇翻拍」的消息近年來不絕於耳，業內不少著名導演、製作人頻頻推出新作。但武俠IP的熱度走低也是不爭的事實，除了跟經典對比並引發陣陣槽點外，觀眾似乎都找不到什麼記憶點。有人說，「黑紅也是紅」。所以，《新神鵰俠侶》引發腦洞大開的「小龍女P圖大賽」，被媒體認為是劇方在用頗具爭議的海報換取熱度，甚至可以因此先降低觀眾期待。但是，「黑紅」並不適用於所有演員，從近兩年播出的多部翻拍劇看，雖然對戲一度有過討論，可是演員留給觀眾的印像還是不深刻。而且，除了於正版《笑傲江湖》外，近年來劇情走「黑紅」路線的翻拍劇也並不成功，今年播出的最新版《尋秦記》、《笑傲江湖》，口碑頻創武俠劇新低，這也告訴製作方一個殘酷的事實：不是所有翻拍都能輕易「笑傲江湖」。儘管近年來翻拍劇的熱度與IP等級嚴重脫離，但製片方仍堅持製作新的「江湖」。一來，武俠IP自帶流量，演員定妝、新劇開播，總能得到一定的關注。而且故事成熟，只要在忠實主線的情況下，改編部分細節，就算創新。加上如今影視作品製作水準的提高，理論上說武俠IP有望拍得比以前作品更好、更精美。但是，觀眾對耳熟能詳的故事還保持熱情嗎？大家能接受同一個IP被一再「消費」嗎？怎樣激發觀眾對這類IP的關注，是靠故事、演員、還是製作層面的提升，這是製作方開拍前就要解決的問題。•演員：戲骨帶新人 卡司新標配從目前多部作品公布的陣容來看，「戲骨帶新人」似乎已經是約定俗成的搭配，老戲骨甘當綠葉為年輕演員當配角，不僅為觀眾帶來了新鮮感，也為年輕演員提供了滿滿正能量。《新神鵰俠侶》相對來說，郭襄的扮演者文淇還有點知名度，她演過《天坑鷹獵》、《心理罪之城市之光》等。此外，邵兵、方中信、湯鎮宗等演員，則被認為會給這部劇「加分」。新版《倚天屠龍記》由三位90後新生代演員曾舜晞、陳鈺琪、祝緒丹分別飾演張無忌、趙敏、周芷若。曾在舊版《倚天屠龍記》中飾演周芷若的周海媚，此次加盟新版卻演滅絕師太。對於這個陣容，許多網友頗多爭議。《絕代雙驕》則由胡一天、陳哲遠、梁潔、梁婧嫻、羅嘉良、毛林林等聯袂主演。因《致我們單純的小美好》中的醫生江辰獲肯定的胡一天，首次接拍古裝劇集演花無缺，因出演《蜀山戰紀2》中的余英奇而被大家所熟知的陳哲遠則飾演小魚兒。此外，《楚留香新傳之美人圖鑑》裡飾演少年楚留香的是蔡俊濤，新《萍踪俠影》由馬可和王曉晨分飾男女主角張丹楓和雲蕾，呂良偉等加盟助陣。•故事：保留老味道 加點新滋味在近年來多部武俠翻拍劇中，霍建華、陳喬恩版《笑傲江湖》引來最多爭議，把東方不敗改成女兒身，還跟風清揚成了知己……看過這類「天雷陣陣」的改編後，2017版《射鵰英雄傳》突然成為觀眾眼中的「清流」——它所做的只不過是忠於原著。近來製作的不少同類作品都宣布要保留原著的「老味道」。《新神鵰俠侶》製作方受訪時表示，該劇力圖以全新視角傳承經典，在保留「老味道」的同時又能符合現代審美。總導演林峰認為，「在這個版本中融入當下年輕人的愛情觀點，來更貼切地詮釋愛情武俠的概念。」《絕代雙驕》此次新版的翻拍也將基本遵循原著的故事脈絡，強化中國傳統文化對武俠精神的滌蕩，同時融入時代對江湖、武林的思考。監製郭靖宇表示，要將傳統俠義精神與當今價值觀相融合。《倚天屠龍記》同樣堅持「還原原著」，製作團隊宣布要打造一個承繼古典武俠美學又緊跟時代、有所創新的新武俠影視作品。•場景：堅持真江湖 盡量少摳圖經典是不是無法超越？雖然在演員的表演、故事的改編上大家看法不同，但隨著技術的進步，新版的拍攝手法和製作、外景地都比舊版有明顯進步。此前2017版《射鵰英雄傳》為觀眾所稱道的原因除了故事忠於原著外，還有服、化、道的用心，沒有摳圖、大量實景拍攝，人物造型也被認為「審美在線」、「符合角色」。新《絕代雙驕》也實地取景，劇組勘察橫店、象山、無錫、雲南、寧夏、甘肅和新疆等地，從草原大漠到山谷石窟，再到原始森林，走遍祖國山川名勝，力求用廣袤的原始風光呈現原著中的江湖風貌。從《倚天屠龍記》公布的預告片可見，六大門派圍攻光明頂、周芷若修煉九陰白骨爪等經典場景得到了還原。造型搭配、神兵利器的還原，無一不勾起懷舊情懷，將觀眾拉回到快意恩仇的武林世界。為了更好地呈現出《神鵰俠侶》小說原著中瑰麗的風景，《新神鵰俠侶》劇組輾轉萬里，在四姑娘山、象山、成都等地進行了外景拍攝，這也是四姑娘山首次熒屏亮相。劇組有信心，讓觀眾在被劇情吸引的同時還能欣賞到大量美景，一飽眼福。（娛樂新聞組整理）

行政院則成教育部三個月內擬定修法草案，推動雙語教學，教育部部長葉俊榮更說要走向全英語教學、用英語上課教其他科目。全國教師公會總聯合會今天（6號）質疑，這可能會擴大城鄉學生的英語能力差距，而政府到底是要引進英美文化，還是提升學生英語溝通能力，政策定位不明。（戎華儀報導）全國教師工會總聯合會理事長張旭政指出，行政院的雙語政策看似要仿效新加坡或香港雙語並行，但星、港過去都是英國殖民地，自然有英語文化和生活思維，臺灣卻不是，若在學習場域引進英語，可能會形成過去政府禁止說方言造成的文化貶抑。另一方面，英語以外各科師資培訓過程沒有受過英語教學的訓練，英語教學師資培訓不足，全教總認為反而會造成都會和偏鄉學生的英語能力差距擴大，偏鄉學生會更弱勢。張旭政：『過去教育部曾經有1年辦理國小的英語科任教師的培訓，他們拿的就是英語科任教師證書，大概有1千多個，這些老師目前的情況通通都集中在都會區，那我們可以預期的是，當你師資不足的狀況下，你現在再推動這個政策，未來可能偏鄉跟都會區孩子的英語能力落差又更大。』張旭政指出，108學年新課綱的設計，是以學生的母語為教學工具，英語教學牽涉學生的理解能力，用學生不熟悉的語言教學會造成理解能力落差、教學進度變慢、學習廣度變窄，又該如何落實課綱的設計，希望行政院和教育部想清楚。（圖：戎華儀攝）

行政院力推2030雙語國家政策，教育體系更是政策推動的重要場域，教育部表示，將鬆綁相關法規，建立彈性創新學習模式，例如雙語教學延伸到幼兒園、落實中小學英語課採全英語授課等，且在四年內將培養2千位全英語授課教師，以彌補教學現場需求。推動2030雙語國家，教育是重中之重，教育部將從五個面向啟動教育體系的雙語活化，包括修法建立創新學習模式、擴增英語人力資源、運用數位科技，創造普及的個別化學習機會、加速教學活化及生活化，及促進教育體系的國際化。教育部次長范巽綠表示，作法有將在三個月內鬆綁相關法規；雙語教學延伸到幼兒園、強化教師支持機制、擴增英語推廣補充人力，還有運用新興科技，結合民間資源即時陪伴偏鄉學生，例如直播共學、AI學習等；落實中小學英語課採全英語授課、中小學部分學科英語授課，還有課程國際化；及加強國際學伴、推動雙聯學制等，她強調，不是要增加學生壓力，而是將採沉浸式教學，希望讓學生從生活中就能學習英語。范次長說，許多政策早就已經推動，例如已經有59所學校正在試辦雙語教學，將會慢慢增加；教育部建置酷英學習網，目前有17萬人在線上學習，加上另外核可給偏鄉的正式教師員額，有助於英語教師在偏鄉的穩定，都可以縮短城鄉學習落差。至於是否將目前小學三年級開始學習英語的政策向下延伸到小一，范巽綠說，目前有8縣市已經延伸到小一，其他縣市則要視師資是否足夠，一旦師資足夠，就會自然向下延伸。至於英語師資不足，恐怕無法應付全英語課程，范次長說，目前國小有1萬3千876名師資，有英語專長的比例達到96.25%，不足的部分，除了現職教師持續進修研習之外，教育部也已經與18個師培大學達成共識，將開設全英語教育學程，四年內會培養兩千位全英語教學師資，中期（8年）可達3,000人、長期（12年）可達5,000人。范巽綠還補充，三個月內將會完成「國民教育法」、「高級中等教育法」修法，將賦予公私立學校申請成立雙語學校與雙語部的法源，另外修改「私立學校法」，鬆綁外僑私校只可以招收外籍學生的規定，開放他們也招收本國學生。

柯賓（Patrick Corbin）和國民簽下6年1.4億美元的長約，今天正式舉辦加盟記者會，他坦承國民堅強的投手陣容是選擇落腳的原因，完全不諱言想「抱腿」組成三巨頭。「我很興奮能加入這支球隊，成為一份子，我知道這裡的投手群是我想來的主要原因，所以我很開心能加入他們，當這大家庭的一員。」柯賓說道。國民今年戰績82勝80敗，錯失國聯東區3連霸，球團認為先發輪值不夠堅強是失利主因，所以季後找來柯賓，和薛則（Max Scherzer）與史特拉斯堡（Stephen Strasburg）合組先發三巨頭，3人總身價超過5億美元。柯賓本季創下生涯佳績，33場出賽剛好投滿200局，11勝7敗、防禦率3.15，國聯塞揚票選名列第5，讓國民隊總經理瑞佐（Mike Rizzo）相當滿意，「我們喜歡他才29歲，同時還有那些數據，如同薛則所說的，他的三振率提升，保送率下降，還有生涯最佳的防禦率，都顯示他正往好的方向走。」事實上，柯賓曾在2014年動過韌帶置換手術（Tommy John），而且相當仰賴變化球種，可能增加受傷風險；不過瑞佐卻不以為意，「投手就是投手，他們總是有下滑或受傷的潛在風險，但我認為這是筆值得的賭注。」更多udn報導最像奧步的選前這一槍 民進黨大傻眼...男醫酸長腿女醫「脫光衣服找人睡」 搶開刀房卻吃官司實錄！野生獅子遭遇鬣狗群圍攻 結局出人意外花博遊客這水準？義交勸不可停車 竟被遊客在便當「加菜」更多追蹤報導專家預測球星歸宿 洋基竟然榜上無名前總裁爆料 A-Rod和基特爭買馬林魚紅襪捧6800萬元 留下伊瓦迪馬林魚前總裁：簽陳偉殷是五大爛約之一爭奪菊池雄星 西岸球隊占優今日最夯新聞流量前3名陳菊私下聊天：做人不能這樣胰臟癌末期 名嘴劉駿耀病逝「她撒謊」公主被逮原因曝光精彩運動影音

工商時報【王冬勝香港上海?豐銀行副主席兼行政總裁】隨著城市化的發展，以及消費品味和需求日益提升的中產階級崛起，再加上不斷推進的貿易自由化，亞洲已儼然成為全球貿易的中心，更是當今全球經濟的一個亮點。在亞洲，特別是在中國，辨認和把握新的機會比以往任何時候都來得更加重要。去年亞洲的出口和進口成長分別達到6.7％和9.6％，速度遠高於全球其他地區。對於亞洲國家來說，在積極推進區域內貿易的同時，維持開放和透明的多邊貿易更是重要。對於亞洲貿易的樂觀前景，從以下兩個趨勢可見一斑：首先，當西方的貿易保護主義抬頭，亞洲國家則朝著貿易開放的方向全速前進。全球幾個主要的貿易區域已逐漸成形，即使全球跨區域的貿易成長在近幾年有所放緩，但亞洲區域內的貿易卻持續增加。去年亞洲地區的貿易金額達到3兆美元，相較於亞洲和歐洲之間，以及亞洲和美洲之間的總和還要多。事實上，亞洲國家的政府領導人很清楚貿易開放對於區域發展的重要性，因此無不努力推進區域間的貿易協定，例如區域全面經濟夥伴關係協定、東盟經濟共同體，以及「一帶一路」倡議等，無不是希望促進區域內的貿易和投資，方便協定成員國進入世界上幾個最大的消費市場。其次，亞洲現在已做到自給自足，無論是供應端或需求端都來自亞洲，舉例來說，全球大部分智慧型手機的零件都在亞洲製造，而這些產品最終也將銷售給亞洲的消費者。此外，亞洲國家正在掌握自己的命運，已經慢慢地減少對西方的依賴，使其更少地受到其他地區決策的影響。說到此，不得不提到中國的「一帶一路」倡議。這個以基礎建設為主的跨國、跨市場、跨產業的長遠策略，將促進中國與亞洲、非洲、歐洲及南美洲的貿易、投資及服務。對於提升各國生產力、鼓勵投資，並減低貿易成本，至關重要。隨著「一帶一路」的不斷推進，愈來愈多國家認識到這個倡議，同時，中國在項目落實方面也正在持續改善，包括開放更多的本地和外國企業參與項目、採購過程更為公開、研究更多相關項目開發的可行性、提供更多的融資前諮詢，以及風險管理的界定更加嚴謹等等。中國經濟結構的轉型，亦將改善其貿易夥伴的經濟結構，看看以下數據可窺知一二：●中國去年消費葡萄酒的金額達到30億美元，較前年成長18％；●中國去年進口1.51億磅加州杏仁，成為加州第三大海外市場；●中國去年向智利、墨西哥及秘魯進口3.22萬噸酪梨，7年前僅30噸；●中國去年進口121萬輛汽車，較前年成長16.8％；●中國民眾去年出國旅遊數目達到1.3億人次，較前年增加7％，消費金額達到1,150億美元，較前年成長5％目前，中國最有潛力的消費族群是龐大且富裕的中產階級，這個族群在30年前尚未出現，但至今人數已達4億人。由此可見，過往的「中國製造」已發展成「為中國製造」，中國將成為全球消費品的目的地。保護主義抬頭無疑地為全球的營商環境帶來衝擊，然而，國際企業應當重新檢視中國迅速崛起的消費實力所帶動的需求。中國已努力改善貿易的發展，包括開放財務、教育及醫療等範疇。自中國2001年加入WTO以來，已向外國開放120個與貿易相關的行業，超越當年承諾的100個行業的目標。未來五年，市場估計中國的進口額將達到8兆美元，相當於每年平均1.6兆美元，這也是加拿大去年的GDP總和。與此同時，中國將吸引6,000億美元價值的外國投資，而對國外的投資金額將達到7,500億美元。同時，中國基礎工業正逐漸邁向高科技和創新，例如生物科技、機械人、航太科技、清潔能源汽車等，製造業將繼續是經濟成長的關鍵，促使其成為全球最大的經濟體之一。亞洲，尤其是中國，已經成為國際貿易的主軸，當全球貿易在保護主義的氣氛籠罩下，或許應該慶幸，自由貿易的旗幟仍在亞洲飄揚。

2018年好萊塢「多元化」的趨勢在6日公佈的金球獎上有明顯體現。不僅全亞裔卡司「瘋狂亞洲富豪」（Crazy Rich Asians）入圍喜劇類最佳影片，在劇情類別中，三部入圍影片「黑色黨徒」（ BlacKkKlansman）、「黑豹」（Black Panther）、「假若比爾街能說話」（If Beale Street Could Talk）均為非裔為主的演員陣容。吳恬敏(Constance Wu）、吳珊卓(Sandra Oh)兩位亞裔女星分別入圍電影、電視類最佳女主角；馬赫夏拉阿里（Mahershala Ali）、蕾吉娜金恩（Regina King）等非裔演員也榜上有名，可以說是少數族裔演員崛起的一年！金球評委許文婷表示，在美國取得票房和口碑雙豐收的「瘋狂亞洲富豪」絕對是一部有代表性意義的現象級作品，為亞裔在好萊塢主流市場打開了一扇大門。「黑豹」則是是漫威第一部以非裔超雄英雄主角的電影，也是漫威首次入圍金球最佳影片；而且她注意到，少數族裔為主角的電影已從傳統的歷史題材延伸到了反映人民人民生活方方面面，類型上也不再只是苦大仇深的劇情類，而是出現了喜劇、說唱還有首部以黑人蜘蛛俠為主角的動畫片「蜘蛛人：新宇宙」（Spider-Man: Into the Spider-Verse），這是十分可喜的現象。另外三位金球亞裔評委Janet R. Nepales、Ruben Nepales和小西未來（Mirai Konishi)表示，作為亞裔，他們十分欣喜地看到今年有不少亞裔演員出演的電影獲得了口碑票房成功，除了「瘋狂亞洲富豪」外，周約翰（John Cho）的「人肉搜索」( Searching)也非常優秀，這都讓好萊塢意識到，男女主角是亞裔照樣可以吸引觀眾，聽說不少亞裔演員也因此受益，開始接到更多片約。Janet R. Nepales表示，金球獎會選擇吳珊卓作為主持也是亞裔發光的體現，且她與安迪山伯格在今年艾美獎上出眾，喜劇效果十足，證明亞裔女演員的多才多藝。兩部關於音樂人的傳記電影「一個巨星的誕生」（A Star Is Born）及「波希米亞狂想曲」（Bohemian Rhapsody）入圍了今年的金球劇情類別最佳影片，而不是在音樂喜劇類。金球主辦方好萊塢外國記者協會副主席Anke Hofmann表示，這是因為金球之前改變了規則，認為這類傳記片中雖然演唱很多，但並不是通過演唱來講述劇情，只是呈現歌手的表演，所以算作劇情類；但相反，迪士尼的歌舞片「愛•滿人間」（Mary Poppins Returns）則是入圍的音樂喜劇類，因為很多情節都是用演唱和舞蹈的方式展示。Hofmann也表示，其實今年很多優秀的女性導演湧現出來，雖然遺憾最終沒有女導演入圍，但她們的作品，比如「你能原諒我嗎？」（Can You Ever Forgive Me?）、「毀滅者」（Destroyer）有入圍其他類別的獎項。女神卡卡（Lady Gaga）憑藉「一個巨星的誕生」（A Star Is Born）入圍了最佳女主角及最佳歌曲兩項大獎，成為今年金球大紅人。另一個值得注意的是，今年金球沒有出現一部電影包攬很多獎，而是很多電影入圍，獎項較為分散，很多影片勢均力敵。金球獎頒獎典禮將於明年1月6日舉辦。

法國大批警察在巴黎西郊包圍抗議高中生影片引發公憤，遭拘留學生被迫跪在泥地的影片6日晚間開始在社群媒體上流傳。法國學生也跟上黃背心運動，起身抗議總統馬克宏（Emmanuel Macron）的教育改革。法國24台（France 24）網站報導，這段影片拍下芒特拉若利（Mantes-la-Jolie）地區仍揹著學校背包青少年跪在地上，面對牆壁跪成一排，隨後鏡頭拉開，可看見遠處一排又一排的高中生各個被迫跪在泥地，雙手抱著低垂的頭。而帶防暴盾牌跟警棍的警方則監看他們，影片中傳來聲音說：「現在這是個學會管好自己的班級。」全法單6日就有超過700名學生被捕，隨著大型抗議在各地中學爆發，年輕一輩搭上「黃背心」運動便車，向總統馬克宏的教育改革宣洩憤怒。警察局長維希勒（Arnaud Verhille）表示，法國伊夫林省（Yvelines）有151人在聖修伯里（Saint-Exupéry）中學前遭捕，被控涉入「武裝集會」。兩輛車著火，並發現學生攜帶催淚瓦斯罐、棍子及球棒。伊夫林省6日有189名年齡介於12至20歲的青少年遭拘留。自本週開始，每天約200至300所法國中學設置了路障，引發蓄意破壞、車輛縱火及警方與學生間的暴力衝突。現為「世代運動」黨（Generation.s, the movement）黨魁的前法國總統候選人阿蒙（Benoit Hamon）推文表示，這支影片「令人不寒而慄、無法接受的」，並說:「這不是共和國，法國年輕人遭羞辱。除了憤怒以對，政府還期待什麼？」 今日推薦影音

2018 INNOVGREEN 長春公開賽，今天(12/5)在台南(新化)高爾夫俱樂部開打，長春一年級生林添順狂抓7鳥、1鷹，打出生涯在正式比賽最低桿63桿(-9)，並追平台南球場紀錄，首回合取得單獨領先。 今年已經有2冠在手的翁永田，打出當日次佳64桿 (-8) ，平個人最佳紀錄，以1桿之差暫居第2。旅日名將汪德昌打出66桿(-6)，暫列單獨第3。台灣長春職業高爾夫協會(TSPGA)理事長盧建順、林吉祥都打出68桿(-4)，暫並列第4。 另外，林德明在台南球場第17洞打出生涯第8次一桿進洞。今天他打出69桿(-3) ，獨居第6。詹旺根、張老福、呂文德都打出70桿，暫並列第7。林添順今天抓得7隻小鳥、1隻老鷹，無任何柏忌。18洞只用24推，其中有10個洞僅1推，還有1洞是直接切進。他說，「今天打起來感覺很順手，都有照著自己的節奏在走。」 林添順說，「過去也曾打過63桿，但並非在正式比賽，而是與朋友球敘時所打出。正式比賽最好成績則是67桿。」63桿，同時也追平台南球場最低桿紀錄。先前紀錄是由盧建順於2015年長春PGA錦標賽所締造。 林添順出身高雄球場，轉職業已27年，還未曾贏得冠軍。他於1968年3月出生，今年3月滿50歲，剛升上長春，之後因右手腕受傷，休息了4、5個月，他說，「這星期才不過是我今年參加的第4場比賽。」他在上一場虹牌油漆邀請賽獲得第2名，本週又有好的開局，顯示近況頗佳。他說，「不論比賽大小，確實會渴望可以贏得職業生涯首冠，這是所有選手參加比賽的最主要目標。明天從領先組出發，我會以平常心出賽。」翁永田今天抓得8隻小鳥、1隻老鷹，在進攻端斬獲甚至比林添順還豐收，不過吞了2個柏忌，所以成績仍差1桿。今天他前9洞35桿，後9洞29桿。他說，「印象中， 29桿應該是我9洞最好的成績。而64桿則平了我自己先前的紀錄。」翁永田說，今天前9洞雖然紅字，但其實沒有很好，「後9洞打起來則感到如有神助，第15洞直接切進射鷹，多少也有幸運成分在加持。」汪德昌今天抓得7隻小鳥，吞1個柏忌。他說，不論是今年在日巡賽征戰，還是以前，「1號木桿始終是我比較弱的一環，一直打得不太好。今天我改變策略，很多洞都捨棄1號木桿不用，改用3號木桿開球。雖然距離稍為損失了一點，但整體成效是好的。」 打出68桿的2人，盧建順今天5鳥、1柏忌，前、後9洞都是34桿；林吉祥6鳥、2柏忌， 今天他從後9洞出發，個人前9洞36桿，後9洞32桿。林吉祥說，前9洞因出現2次3推導致吞2個柏忌，前9洞就回穩。林德明今天在第17洞打出一桿進洞，是他生涯第8次一桿進洞。「那一洞170碼，我用7號鐵桿。擊球當下感覺很好，小白球筆直朝旗竿飛去。」他說，「雖然這已是我生涯第8次，而且好幾次都在近幾年發生。然而，在比賽中能夠打出一桿進洞，還是讓人感到非常高興。」 本週這場INNOVGREEN 長春公開賽，由台灣長春職業高爾夫協會主辦， INNOVGREEN冠名贊助，台南高爾夫球場協辦，總獎金新台幣 80 萬元，冠軍獎金新台幣12萬元，亞軍6萬元，季軍4萬元。本週共有99人 (含6位業餘) ，明天(12/6)第二回合依成績編組，仍自第1、10洞雙邊開球，兩邊第一組06：30出發，領先組林添順、翁永田、汪德昌、林吉祥4人，於8: 30自第1洞壓軸出發。

【早安健康／立達診所 林詩維 心理師】你每天的睡眠時間足夠嗎？回答這個問題之前，先了解一個人到底要睡多久的時間才算足夠。 人類的睡眠時間會隨著年齡而改變，年齡越小，需要的睡眠時間越長，嬰幼兒每天平均需要12～16小時的睡眠，學齡兒童晚上需要9～11小時的睡眠，到了青少年時期仍需要8～10小時的睡眠，成年人則大約需要7～9小時的睡眠休息時間。 因為電燈的發明，讓人們漸漸遠離日出而作、日落而息的生活，睡眠時間也一點一滴的流失，現在更因為電視、電腦、手機的普及，人們的睡覺時間更是嚴重被剝奪。 睡眠不足，影響皮質醇不正常分泌，更疲勞 每天睡眠時間不足，最直接影響的就是早上起床後的精神，而且也會影響荷爾蒙的新陳代謝，其中有一種名叫「皮質醇」的荷爾蒙，分泌量會受到睡眠時間的長短影響。 皮質醇（cortisol），又名壓力荷爾蒙，是一種由腎上腺所分泌的化學激素，能增加身體能量以應付外來的生活事務或壓力挑戰，對健康是有益的。 皮質醇濃度含量有固定的日夜節律，正常情況下，早上起床後體內測得的皮質醇濃度含量是最高的，然後隨著時間逐漸遞減，到了晚上睡覺前，體內的濃度含量是最低的。 入睡以後再繼續生產隔天所需要的量。皮質醇濃度含量過高或過低，對身體都會產生負面影響： 當分泌量過高時，容易導致疲勞、骨質疏鬆、抑鬱、內分泌失調、高血壓、糖尿病、免疫系統失調、失眠、肥胖、皮膚膠原蛋白流失加快； 分泌量過低時，則易導致低血糖、低血壓、精神不振、衰弱疲勞。 然而，現代人的壓力型態已轉變為慢性化、多元化，導致皮質醇分泌調節的機制發生失調的狀況。 睡眠不足，壓力荷爾蒙顛倒供應，更加力不從心 睡眠總時數不足，也會影響皮質醇的濃度變化。 英國一項大型醫學研究，對超過3千名在職工作者進行長達10年以上追蹤；受試者定期調查受試者每天睡眠時間的長度，收集唾液皮質醇（salivary cortisol）的濃度含量變化。 結果顯示，睡眠時間越短的人，起床時的皮質醇濃度含量明顯低於睡眠時間較長的人，然而晚間或甚至睡前，皮質醇濃度則顯示上升趨勢，與正常的皮質醇濃度變化於晚間是越來越低的情形正好相反。 壓力、失眠不再打擾！下一頁心理師告訴您3方法更好入眠 台灣人每日睡眠平均不足7小時！壓力調節能力差 台灣大部分人的睡眠總時間都未達該年齡應該要有的睡眠時數。在科技業工作的人、或是家中有幼兒的人，每天睡眠時間不足6小時已經是司空見慣。 若是讓自己長期處在睡眠時間不足的狀態中，壓力因應與調節能力會越來越差。 心理師教您三招，及早進入睡眠模式 怎麼樣才能增加晚上的睡覺時間呢？對許多人來說，這是一件困難的課題，因為大家最常回答說：「每天要做的事情太多了，根本沒時間睡覺」。這是一種惡性循環，睡眠時間短，壓力因應能力差，工作效能低，需要投注在工作的時間就更多，進而繼續壓縮睡眠時間。 以下提供一些挪出睡眠時間的方法： 作者簡介：立達診所 林詩維 心理師，現職永愉診所臨床心理師。 延伸閱讀：

【記者謝政儒綜合報導】年終購物盛典「雙12」進入倒數，myfone購物繼雙11創下銷售佳績，為回饋消費者支持，myfone購物於雙12戰局，推出《再戰雙十二》活動，自12/10~12/12每天11:00~23:59深獲好評的「瘋搶12折」將連續13小時，以每15分鐘的頻率推出12折限量搶購商品，包括果粉最愛的AirPods、Apple Watch Series 3以超殺優惠價$1,212元帶回家；最新iPhone XS (256G)破天荒價只要$12,120即可入袋，還有眾多夢幻3C逸品加入下殺行列，及雙11期間熱賣商品也將再度登場。myfone購物表示，過去消費者傾向在PC端購買高價商品需要花時間比較規格或價格，隨著使用習慣養成，以及手機網頁在商品呈現及比價功能的優化，這類高價商品在手機端的成交量也大幅上升，因此今年雙11期間，手機端的消費達近八成，平均消費金額亦較去年成長近3成。延續雙11買氣，myfone購物推出《再戰雙十二》為2018年做最後加碼，特別鎖定聖誕送禮或年終犒賞自己，精選節慶聚餐最划算的餐廳票券、適合聖誕交換禮物的生活小物與贈禮首選得精品包、香水、精品手鍊等。此外，針對企業尾牙抽獎禮品，也推出小家電破盤下殺，迎接雙12大戰，預估將帶來年終購物的另一波銷售高峰。myfone購物雙12活動期間，除了吸睛度百分百的「瘋搶12折」外，活動期間天天都有看頭！包括，天天來myfone購物登錄搶現金，連續12天參加天天搶現金活動，再抽首爾來回機票；12/10~12/12全館結帳再享88折優惠；活動期間每筆訂單不限金額，都可登記抽《2019台視超級巨星紅白藝能大賞》入場門票，有機會與偶像近距離接觸；以及銀行滿額回饋，享12大銀行好康優惠，最高送2100元，例如：富邦銀行，活動期間消費累積滿$10000送$400享4%回饋、聯邦銀行，單筆滿$1212送$122，享10%回饋。(自立晚報20181207)

復盛應用 (6670-TW) 即將掛牌上市，上市前競價拍賣作業今 (4) 日完成開標，最低得標價格每股 131 元，最高每股 150 元，得標加權平均價格為每股 135.14 元，上市承銷價訂 120 元。主辦券商富邦證券指出，復盛應用將於 12 月 6 日至 10 日公開申購，12 月 12 日公開抽籤日，12 月 18 日上市掛牌交易。復盛應用為為台股首家上市掛牌交易的高爾夫球桿頭鑄造廠。復盛應用專攻高爾夫球桿頭及汽車、航零組件精密鑄造廠，前 3 季稅後純益達 14.97 億元，已超越去年全年獲利 13.84 億元，每股純益為 12.13 元，確定今年為連續 4 年賺回一個股本。復盛應用董事長李亮箴表示，高爾夫球桿頭的製造需經過上百道工序，隨著高爾夫球桿頭精品化，製造高爾夫球桿頭儼然是一項藝術工藝，管理及控制工序之間的銜接更是一門學問，由於復盛應用公司具備精密鑄造豐富經驗及紮實的鍛造技術，因此廣受國際高爾夫球具品牌商青睞。高爾夫球頭產業第 4 季進入市場需求旺季，復盛應用 10 月營收 12.88 億元，月增 1.3%，年增 0.83%，累計 1-10 月營收為 126.07 億元，年增 15.83%。